EAA i BCAA su popularne aminokiseline za trening, oporavak i očuvanje mišićne mase. Saznajte koja je razlika, kada ima smisla koristiti BCAA, kada EAA i šta je bolji izbor prema vašem cilju.
Kazein pre spavanja koristi se zbog sporije apsorpcije i postepenog oslobađanja aminokiselina tokom noći. Saznajte kako deluje, kome najviše koristi, koja je razlika u odnosu na whey protein i kako ga pravilno koristiti.
Koji su najvažniji tipovi kolagena i kako izabrati pravi? Saznajte razliku između kolagena tipa I, II i III, goveđeg i ribljeg kolagena, hidrolizovanog kolagena i oblika u prahu, kapsulama ili tečnosti.
Proteinski šejk je praktičan napitak za lakši unos proteina tokom dana. Saznajte kada se pije, kako se pravi, da li može da zameni obrok i kako ga uklopiti za trening, mršavljenje ili masu.