Magnezijum je esencijalni mineral koji je uključen u mnoge procese u telu. Ima važnu ulogu u funkciji mišića, proizvodnji energije, zdravlju nervnog sistema i kostiju. Nedostatak magnezijuma može dovesti do simptoma kao što su grčevi u mišićima, umor i razdražljivost.
Zdravstvene prednosti magnezijum bisglicinata
Podržava funkciju mišića
Magnezijum je neophodan za pravilno funkcionisanje mišića. On igra ulogu u prenosu nervnih signala do mišića i uključen je u kontrakciju i opuštanje mišićnih vlakana. Magnezijum bisglicinat može pomoći u održavanju zdravlja mišića i smanjenju mišićnih grčeva.
Pored toga, magnezijum takođe može poboljšati sportske performanse. Uključen je u proizvodnju energije u mišićima i može pomoći u smanjenju umora i bolova u mišićima nakon intenzivnih treninga. Dodavanjem magnezijum bisglicinata u vašu ishranu, možda ćete moći da postignete bolje sportske rezultate.
Promocija mentalnog zdravlja
Dobar status magnezijuma može doprineti zdravom mentalnom zdravlju. Magnezijum igra ulogu u proizvodnji neurotransmitera, hemikalija u mozgu uključenih u regulaciju raspoloženja i emocija. Dodavanje magnezijum bisglicinata može pomoći u održavanju zdrave mentalne ravnoteže.
Pored toga, magnezijum takođe može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti. Ima smirujući efekat na nervni sistem i može pomoći da se opusti um. Ovo može biti posebno korisno za ljude koji pate od hroničnog stresa ili anksioznih poremećaja.
Poboljšanje kvaliteta sna
Magnezijum bisglicinat se takođe može koristiti za poboljšanje kvaliteta sna. Magnezijum igra ulogu u regulisanju neurotransmitera uključenih u ciklus spavanja. Dobar status magnezijuma može pomoći u poboljšanju sna i smanjenju nesanice.
Pored toga, magnezijum takođe može pomoći u ublažavanju sindroma nemirnih nogu, stanja koje karakteriše nelagodnost u nogama i nekontrolisana želja da se pomeraju tokom spavanja. Uzimanjem magnezijum bisglicinata, možda ćete doživeti bolji san i probuditi se odmorni.
Kako se koristi Magnesium Bisglycinate?
Doba dana nije toliko važno – najvažnija je doslednost svakodnevnog uzimanja magnezijuma. Dok neki preporučuju uzimanje suplemenata magnezijuma neposredno pre spavanja (da biste smirili svoj um i nervni sistem) uradite ono što vam najbolje odgovara kako biste osigurali da to postane svakodnevna zdrava navika.
Naš savet je da konzumirate 2 Kapsule uveče pred spavanje uz poslednji obrok u toku dana (Uz večeru)
